Wiedza z suplami racja jest podstawowa hehe ale ćwiczyć ćwiczę z rok z przerwami teraz jestem w ciągłym ciągu z 3 miesiące już, kreatynę już raz miałem brałem i było ok. 400g kreatyny na cykl hehe nie za dużo? czytałem coś, że na cykl spokojnie 300g starczy. moja waga 70kg wzrost 182cm staż tak jak napisałem u góry. :) nie chodzi tu o wiedze na [...]
sorry myslalem ze ankieta wypelniona w dziale doping obleci na wszystko. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- ENDO 2) wiek 35 3) waga/wzrost 95/180 4) staż treningowy KILKA LAT...JA WIEM MOZE Z 8-9 5) cel cyklu SPALENIE FATU,ODZYSKANIE DAWNEJ SYLWETKI 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]
Tam miało być przedramię a nie ramiona... mój błąd. A co do stażu to około rok ale z przerwami. Poprostu sie opierdzielałem. Plan nawet nie wiem jaki miałem jakis taki ogólny. Teraz chcę sie wziąśc porzadnie do roboty. Zmieniony przez - toma9122 w dniu 2007-04-10 10:21:24
[...] mój trening trwa 1.5h = 90minut (nie raz nie przedłużają więc liczmy, że 100minut) 100(minut)x16(treningów w miesiącu)=1600minut 1600(minut)x12(miesięcy)=19200minut=320h Podsumowywując, zobacz co bardziej Ci się opłaca, 3treningi idywidualne po 250zł = 750zł czy cały rok trenowania MT i MMA za 780zł = 192 treningi = 320h treningu. Pozdrawiam
Ranking klasyfikuje europejskich zawodników którzy walczyli w europie w przeciągu roku. Oznacza to ze jeśli ktoś przez rok nie walczył w Europie nie ma go w rankingu, po stoczonej walce wraca. Tak było z Rimbon który był w tym rankingu pierwszy, nie walczył i wypadł. Po zwycięstwie na Seratim, Tomek wskoczył na pierwsze. Ostatni ranking uwzględnia [...]
[...] i nie moge powiedziec, zebym sie malo poruszal. W dodatku silownia. Chyba bede musial zaczac chodzic 24/24. A taki problem jak ja ma wielu moich znajomych. Takze kolega, ktory rok temu yl indiwidualnym msitrzem Polski w szermierce juniorow. Wiec on juz na pewno nie ma porblemu z nogami. A jednak tez go boli. Dziwne to jest i to strasznie...
[...] wiedzy niestety ich przygoda konczy sie z silownia po 3-6 miesiacach dlatego ze nikt nie nakreslil im ich prawidlowej drogi jaka powinni kroczyc Ja jako czlowiek ktory sam rok temu skorzystalem z porad ludzi ktorzy napisali mi tak jak ja pisze teraz i jestem wdzieczny ze jest jak jest IMO nie zmienisz tego pisząc durne posty typu "znowu [...]
[...] tzn. w dosc krotkim czasie chcesz byc w stanie sie obronic i poradzic z wiekszym przeciwnikiem wybierz BJJ, tak moim zdaniem jezeli chodzi o walke to 3 lata judo = 1 rok BJJ (zaobserwowalem to podczas sparingow z judokami). Fakt ze na treningach judo znacznie wiekszy nacisk polozony jest na sile, wytrzymalosc. 2x w tygodniu BJJ? moim [...]
diete w miare mam moze nie zawsze przestrzegana do konca ale jest. Do tej pory to byly lajtowe cykle rok temu 100mety pol roku przerwy i prolongatum 1-7 200mg c5d. Waga nie jest z dopy a 2 lata temu wazylem ok 73kg. Nie kazdy jest jak Twoj kolega
[...] ci tylko amfetamina albo odwyk dla przecpanych :) przeciez pisze wyraznie ze to KWESTIA indywidualna druga sprawa to tolerancja po czasie, jak lecisz na stymulantach caly rok to nie dziw sie ze nie dziala 1g kofy -- po 2 miesiacach na meso dwie pelne miarki nie robily namnie zadnego wrazenia, a pierwsza porcja 3/4 miarki wystrzelila mnie na [...]
[...] jak prosiaki po 15 kg, a potem po redukcji zostaje z tego 2kg to nie chcę popełnić tego błędu. To chyba dobrze ze wole najpierw pomyśleć, a potem zrobić, a nie robić przez rok, a potem stwierdzić że popełniłem błąd. Dlatego chcę się dowiedzieć z czego to wynika, że zdecydowana większość tak się zalewa. Dla mnie logiczne jest, że jak mogę [...]
[...] kto im wiecej zagłębia sie w jakieś dziwne teorie , wyliczenia , kombinowania zamiast działać to ma zazwyczaj najgorsze efekty lub szybko się wypala . Pamiętaj też ze każdy organizm jest inny i każdy startuje z różnego punktu więc to czy natural zbuduje 6kg czystego miesnia za rok czy bedzie to 3kg to jest wróżenie z kart.Zacznij działać :)
[...] się zrosło,dopiero potem na konsultacji na najlepszej urazówce na śłąsku wyszło co i jak,chcieli mi rekonstruować scięgna ale już to olałem,w piłę pograłem jeszcze chyba z rok i tylko w specjalnej opasce, a w międzyczasie zaczałem machać żelastwem. Z tego powodu nie wzięli mnie do wojska,ok 7 % utraty pełnej sprawności.. Zmieniony przez - [...]
W jednej porcji jest około 5g składników pompujących, kreatyn i pobudzaczy. Według mnie nie jest to dużo. Na następnym treningu dam standardowo 1 porcję. Przerwę od suplementów mam sporą bo ponad rok nic nie jadłem. Jestem nieco zawiedziony. Chyba aż tak odporny na te substancję w odżywce nie mogę być.
to nie wiem z kim idziesz o ten zakład, ale chyba za duże ego wyniesione z siłki .Ernesto_Mendoza dokładnie opisał, kolega musiał się rok odmulać po siłowni. I wszystko w temacie. Niestety.
[...] są zdania (również ja), że należy odpocząć troszeczkę dłużej. Cykl trwał przykładowo 8 tygodni, to 8 tygodni robię przerwę. Białko, Witaminy, Carbo, Bcaa możesz brać cały rok, bo to na tym się cyklów nie robi. Kreatyna, Spalacz, Daa - okresowo. Od przedtreningówek (Saw) też należy odpocząć, bo później już słabo działa i musisz zwiększać dawki, [...]
@MOREPOWER oczywiście w pełni się zgadzam! z fanatyzmem też Co do moich przedramion to w fazie lekkiej pompy po treningu i w zwykłym ich napięciu wyszło mi rok temu 44cm. Od razu mówię że kumpel był pod ich wrażeniem więc mi je zmierzył Od tego roku dalej je ćwiczę i rozwijam, chociaż były chwile słabszego i ostrzejszego treningu. Na bank [...]
[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]
[...] dawkach, co ~10tyg. zejść na profilaktyczne 250mg e7d uderzyć HCG żeby z jaj coś zostało i po skończeniu HCG znów podbijać dawki teścia. Git? Jaki sens schodzić nawet raz na rok na całkowity OFF i truć się sermami skoro profilaktyka nie wyrządza praktycznie żadnych skutków ubocznych? Jest w ogóle sens schodzenia oprócz np. celowego spłodzenia [...]
